01
Nutrição funcional
Avaliação completa, planejamento alimentar personalizado e ajustes ao longo do caminho, olhando para o seu metabolismo, sua rotina e seus exames.
Programa de 12 semanasRegulação metabólica e comportamental
AME
Alimentação · Memória · Emoção
Você sabe o que fazer. Mas algo mais profundo sempre te puxa de volta.
O Programa AME integra nutrição funcional, neurobiologia do comportamento alimentar e atualização de memórias para cuidar do que você come e do porquê de você comer assim.
01Você se reconhece?
Talvez você já tenha passado por isso.
- Já fez dieta, perdeu peso e, meses depois, estava de volta ao começo.
- Sabe exatamente o que deveria comer, mas na hora não consegue.
- Em dias de estresse, cansaço ou tristeza, a comida vira alívio.
- Sente que existe algo emocional por trás, mas não sabe o quê.
- Está cansado(a) de ouvir que é só ter força de vontade.
Se você se reconheceu, o problema provavelmente não é falta de disciplina. É que nenhuma dieta chegou onde esse padrão começou.
02O porquê
Seu corpo não está te sabotando. Ele aprendeu a te proteger.
O cérebro funciona como uma máquina de previsões. A partir das suas experiências, ele aprende o que é perigo, o que traz alívio e como o corpo deve reagir, muitas vezes antes de você decidir qualquer coisa.
Quando uma experiência ensinou que comer acalma, que é preciso se defender ou que a sua necessidade fica sempre em segundo plano, esse aprendizado continua agindo no seu dia a dia, no seu estresse e na sua alimentação.
Por isso, mudar só o cardápio costuma não ser suficiente. É preciso cuidar do metabolismo e também das respostas que o seu corpo aprendeu.
03Os 3 pilares
O que o programa integra.
02
Neurobiologia do comportamento alimentar
Você entende como fome, saciedade, recompensa, sono e estresse atuam em você, e passa a reconhecer seus próprios padrões.
03
Atualização de memórias
Sessões guiadas que investigam experiências e padrões emocionais ligados aos seus comportamentos automáticos. Você fica consciente o tempo todo: não é preciso entrar em transe nem relaxar profundamente.
04Como funciona
A sua jornada em 12 semanas.
- Início
Avaliação inicial
Conversamos sobre sua história, sua alimentação e seus objetivos, e eu mapeio os padrões que vamos trabalhar.
- Ao longo do programa
Consultas nutricionais
3 consultas completas, com plano alimentar personalizado e ajustes conforme a sua evolução.
- Toda semana
Atualização de memórias
12 encontros para investigar experiências, padrões emocionais e comportamentos automáticos.
- Entre os encontros
Acompanhamento
Monitoramento e suporte para você não se sentir sozinho(a) no processo.
- Semana 12
Fechamento
Revisamos juntos o caminho percorrido e organizamos os próximos passos para você manter o que construiu.
05Para quem é
Para quem é o programa.
É para você se…
- já tentou várias vezes e sempre volta aos mesmos padrões
- percebe que emoções e estresse influenciam o seu jeito de comer
- quer cuidar do corpo e entender o porquê dos seus comportamentos
- está disposto(a) a se comprometer por 12 semanas
Não é para você se…
- procura uma dieta rápida ou uma solução milagrosa
- está em crise de saúde mental sem acompanhamento psicológico ou psiquiátrico
- tem um transtorno alimentar ativo sem acompanhamento da equipe de saúde
06Quem conduz
Bianca Miranda
Nutricionista que estuda a relação entre cérebro, metabolismo e comportamento alimentar. Meu trabalho é traduzir a neurobiologia do emagrecimento em um acompanhamento individualizado, que olha para o seu corpo e para a sua história.
CRN10 13191P · @biancamiranda.nutri
07Investimento
Programa AME · 12 semanas.
O que está incluído
- 12sessões de atualização de memórias
- 3consultas nutricionais completas
- +planejamento alimentar personalizado
- +ajustes nutricionais ao longo do acompanhamento
- +monitoramento e suporte entre os encontros
Valor regular R$ 4.200
3x de R$ 1.200
ou R$ 3.420 à vista · condição inaugural
Comece pela avaliação inicial de R$ 297. Se decidir seguir no programa, o valor é abatido do investimento.
Agendar minha avaliação inicialConversar pelo WhatsApp08Dúvidas
Perguntas frequentes.
A atualização de memórias é hipnose?
Não da forma como muita gente imagina. Você permanece consciente o tempo todo, conversa comigo durante a sessão e não precisa entrar em transe nem relaxar profundamente.
Vou ter que reviver traumas?
As sessões partem de situações recentes do seu dia a dia e seguem no seu ritmo. Você tem controle sobre o processo, e eu acompanho cada etapa com cuidado.
Vou precisar fazer uma dieta restritiva?
Não. O planejamento alimentar é personalizado para a sua rotina, seus exames e seus objetivos, pensado para ser possível de manter.
E se eu não lembrar de nada da infância?
Não tem problema. O trabalho parte das sensações e emoções que aparecem hoje, e não depende de você ter lembranças claras.
Quanto vou emagrecer?
Ninguém pode prometer um número, e eu não faço isso. Cada corpo responde de um jeito. O objetivo do programa é tratar os fatores nutricionais, metabólicos e comportamentais que hoje dificultam o seu emagrecimento e a manutenção dos seus novos hábitos.
O programa substitui terapia ou acompanhamento médico?
Não. Ele complementa o cuidado com a sua saúde. Se você faz terapia ou tratamento médico, continue normalmente, e me conte na avaliação inicial.